L’EMDR-DSA : Tout simplement !

Cet article a pour objectif de vous présenter L'EMDR-DSA : Tout simplement ! Et de répondre aux interrogations les plus fréquentes. Il s’agit d’un aperçu général et vulgarisé : si vous souhaitez approfondir, je vous invite à consulter des sources fiables ou à vous tourner vers des écrits de référence. Vous y découvrirez également en quoi cette méthode fait partie des outils thérapeutiques que je propose au sein de mon cabinet à Saint-Nazaire.

D’abord, qu’est-ce qui se cache derrière ces lettres ?

EMDR-DSA, ça sonne un peu technique, non ? Pas de panique !

EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou en français, Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires. Quant à DSA, cela ajoute Désensibilisation par Stimulation Alternée, qui englobe d’autres formes de stimulations, comme les tapotements ou les sons.

En clair, c’est une méthode qui utilise ces stimulations pour aider le cerveau à traiter, ou même "digérer", des souvenirs et émotions difficiles.

Promis, on entre dans le détail un peu plus loin !

Une découverte fortuite devenue une méthode thérapeutique

À la fin des années 1980, Francine Shapiro, psychologue américaine, a observé que certains mouvements oculaires pouvaient atténuer les émotions négatives liées à des souvenirs difficiles. Intriguée, elle a consacré plusieurs années à des recherches cliniques et observations, aboutissant au développement d’une méthode structurée : l’EMDR.

Aujourd’hui, l’EMDR est reconnu au niveau international. Par exemple, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) le recommande dans des cadres spécifiques pour traiter le stress post-traumatique. Si cette reconnaissance concerne surtout les traumatismes, l’EMDR est aussi utilisé pour d’autres problématiques, avec des résultats observés en pratique, qui suscitent l’intérêt des recherches en cours sur ses mécanismes et applications.

Je vous vois déjà lever un sourcil :

"Des mouvements ou des tapotements, et ça marche ?'"

Vous vous demandez peut-être comment des mouvements oculaires, des tapotements ou des sons peuvent avoir un effet thérapeutique. Une question tout à fait légitime !

L’efficacité de l’EMDR, notamment dans le traitement du stress post-traumatique, est largement reconnue grâce à de nombreuses études cliniques. Cependant, les mécanismes précis derrière ces résultats sont encore partiellement compris par les neuroscientifiques et les experts en psychologie clinique.

Une hypothèse, explorée dans les recherches sur le fonctionnement cérébral, rapproche ces stimulations de ce qui se passe pendant le sommeil paradoxal, une phase où le cerveau trie et traite les informations. Elles pourraient faciliter l’intégration de souvenirs perturbants dans un cadre plus apaisé.

Si les recherches continuent, les résultats cliniques, eux, sont présent.

Un outil parmi d’autres dans une approche personnalisée

L’EMDR-DSA est un outil parmi d’autres que je propose dans mon cabinet Confiance & Ressources à Saint-Nazaire. Je suis certifiée praticienne EMDR-DSA par l’AHTMA, un centre de formation en hypnose thérapeutique, EMDR-DSA et thérapies brèves. L’hypnose, elle aussi, fait partie de ma boîte à outils : formée à l’hypnose Ericksonienne et thérapeutique par cette même académie, j’intègre ces approches avec d’autres pour adapter chaque accompagnement à vos besoins uniques.

Quelques précautions à garder en tête

Comme toute approche thérapeutique, l’EMDR-DSA a ses limites et ses contre-indications. Par exemple, elle n’est pas adaptée aux personnes souffrant de troubles psychotiques graves. De plus, elle ne se substitue jamais à un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle s’inscrit dans une démarche complémentaire et toujours guidée par une éthique.

Merci d’avoir pris le temps de découvrir cette méthode avec moi, tout simplement !

Anaïs DUCLOS,

Hypnothérapeute Certifiée Praticienne en Hypnose Ericksonienne et EMDR-DSA,

Cabinet Confiance & Ressources, Saint-Nazaire.

Et si l’hypnose pouvait aussi aider ?

Vous vous demandez peut-être comment l’hypnose peut compléter une démarche de gestion des émotions ou de mieux-être ? Je vous invite à découvrir cet article sur l’hypnose pour gérer le stress et l’anxiété.

Prendre rendez-vous facilement

Envie d’explorer une approche thérapeutique adaptée à vos besoins ? Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne via mon site Confiance & Ressources ou directement sur Resalib.