Comment l'hypnose peut aider à gérer le stress et l'anxiété ?

Le stress, nous y sommes tous confrontés un jour ou l’autre. Vous savez, cette pression qui monte avant un événement important ou face à une situation inconnue.

J’en ai moi-même fait l’expérience à de nombreuses reprises durant mes études d’infirmière.

Entre les examens, les stages et les soins aux patients, les moments de tension ne manquaient pas ! C’est dans ce cadre que j’ai découvert l’hypnose, en observant des professionnels de santé formés à cette pratique pour soulager la douleur et calmer le stress des patients. Piquée de curiosité, j’ai décidé d’approfondir ce domaine fascinant, ce qui m’a naturellement conduite à me former en Hypnose Ericksonienne et thérapeutique, puis, un peu plus tard, à l’EMDR-DSA – mais ça, je vous en reparlerai dans un prochain article !

Aujourd'hui, ces outils que j’ai acquis sont au cœur de mon approche en hypnothérapie. Bien sûr, ils m’ont aussi été utiles de façon personnelle tout en ayant pour objectif principal d'apporter ces techniques à mes patients, pour les aider à mieux gérer leur stress et améliorer leur quotidien.

Le stress et l’anxiété : des réactions naturelles, mais parfois envahissantes

Le stress est une réponse normale de notre corps, un mécanisme de défense conçu pour nous protéger. Cependant, lorsqu'il devient trop fréquent ou persistant, il peut devenir un véritable frein à notre bien-être. Que ce soit au travail, à la maison ou dans d'autres aspects de la vie, nous pouvons nous retrouver coincés dans des schémas de pensées anxieuses difficiles à contrôler consciemment. C’est là que l’hypnose peut intervenir en aidant à désamorcer ces réactions automatiques.

Alors qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose, ou État Modifié de Conscience (E.M.C), est un phénomène que vous avez probablement déjà expérimenté sans même vous en rendre compte. Souvenez-vous de ce moment où vous étiez en train de conduire, et soudain, vous réalisez que vous ne vous souvenez plus d’une partie du trajet. Ce moment où votre esprit semble "décrocher", c’est exactement cela : un état modifié de conscience.

Sous hypnose, vous n’êtes ni endormi, ni inconscient, mais simplement dans un état de "veille passive" où votre attention est focalisée différemment. Contrairement à certaines idées reçues, vous gardez toujours le contrôle, et vous ne pouvez pas être poussé à faire quelque chose contre votre volonté.

L’hypnose ne se résume pas à une simple relaxation. C’est un outil thérapeutique puissant qui permet d’accéder à l’inconscient, à ces parties de nous qui échappent à notre contrôle conscient, et d'opérer des changements profonds et durables. Utilisée dans le monde entier, aussi bien en milieu hospitalier pour des anesthésies qu’en thérapie pour améliorer le bien-être, l'hypnose est un allié précieux pour rediriger des schémas de pensée stressants vers des options plus apaisées.

L’hypnose pour le stress : une approche sur-mesure !

Chaque personne réagit au stress différemment. C’est pourquoi l’hypnose offre une approche personnalisée. Au cours d’une séance, je m’adapte à vos besoins spécifiques, que vous soyez plus visuel, auditif ou kinesthésique. L’idée est de travailler ensemble sur ce qui résonne le mieux en vous, sans imposer de schéma tout fait.

En pratique, je vous guide à travers des suggestions, en accédant à ce que votre inconscient a de mieux à offrir. Il ne s'agit pas de relaxation profonde, mais plutôt de transformer ce que vous vivez intérieurement pour que votre inconscient vous ouvre de nouvelles portes. Ces ressources, parfois bloquées par des habitudes ou des croyances limitantes, peuvent alors se libérer pour permettre des changements.

Accessible à (presque) tous

L'hypnose est une technique accessible à la majorité des personnes. Toutefois, il est important de souligner qu’elle ne se substitue pas à un suivi médical, ni aux traitements prescrits. Elle intervient comme un complément précieux. Toutefois, il existe des contre-indications, notamment pour les personnes souffrant de troubles psychotiques tels que la schizophrénie, la paranoïa ou des troubles bipolaires. Dans ces situations, un suivi médical spécialisé est essentiel et indispensable , l’hypnose n'est pas recommandée.

Une collaboration entre vous et moi

L’hypnose est un processus collaboratif. Vous êtes toujours aux commandes, et il est impossible de vous contraindre à faire quelque chose contre votre gré. Chaque personne vit l’hypnose à sa manière, et il n’est pas nécessaire d’entrer dans une transe profonde pour que le travail soit efficace. Ce qui compte, c’est l’ouverture au processus et la relation de confiance que nous bâtirons ensemble.

Vous vous demandez peut-être si cela fonctionnera pour vous ? La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas de règle universelle. Certains réagissent dès la première séance, d’autres prennent un peu plus de temps pour laisser la magie, au sens métaphorique, opérer. Chaque rencontre avec l’hypnose est unique, et c’est ce qui en fait un voyage fascinant.

En conclusion : le chemin vers un mieux-être avec l'hypnose

En tant que praticienne en hypnose à Saint-Nazaire, je vous propose un accompagnement rigoureux et bienveillant. L’hypnose est un outil puissant pour retrouver un équilibre, mieux gérer le stress et, surtout, pour que vous puissiez reprendre les rênes de votre vie.

Si vous êtes curieux d’en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pourrons explorer comment l’hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être.

Vous avez tout à gagner à essayer, alors pourquoi ne pas vous offrir cette opportunité ?

confiance-ressources.fr

Anaïs DUCLOS,

Hypnothérapeute Certifiée Praticienne en Hypnose Ericksonienne et EMDR-DSA,

Cabinet Confiance & Ressources, Saint-Nazaire.

Si vous êtes intéressé par l'arrêt du tabac et souhaitez découvrir comment l'hypnose peut vous y aider, n’hésitez pas à consulter cet article sur le blog de Confiance & Ressources : Hypnose et arrêt du tabac : Pourquoi ça marche.

Vous pouvez également découvrir mon site https://www.confiance-ressources.fr/  ou découvrir mon profil sur la plateforme Resalib pour prendre rendez-vous.