EMDR-DSA*
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue mondialement, notamment par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), pour le traitement des traumatismes et souvenirs difficiles.
L'EMDR permet de désensibiliser et de retraiter les événements douloureux ou perturbants.
*DSA signifie : Désensibilisation par Stimulations Alternées
Comment fonctionne notre cerveau face aux souvenirs ?
Notre cerveau traite et organise en permanence les informations que nous vivons à travers nos cinq sens : la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goût. Ces expériences sont ensuite stockées sous forme de réseaux de mémoire, reliant émotions, pensées et sensations.
Dans des conditions habituelles, les événements vécus sont naturellement assimilés et intégrés à notre mémoire, sans perturber notre équilibre intérieur.
Cependant, face à un événement traumatisant ou particulièrement difficile, il arrive que cette intégration ne se fasse pas correctement. L’expérience reste figée avec une charge émotionnelle intense, qui continue d’influencer le présent comme si l’événement n’appartenait pas totalement au passé. Ces souvenirs non assimilés peuvent alors générer des manifestations telles que l’anxiété, des états dépressifs ou des réactions inadaptées face à certaines situations.
Le rôle de l'EMDR
L’EMDR intervient précisément sur ces souvenirs traumatiques non assimilés. Grâce à la Stimulation Bilatérale Alternée (SBA) – qu’il s’agisse de mouvements oculaires, de tapotements ou de sons –, ce processus permet de réactiver les connexions entre les pensées, les émotions et les sensations directement liées à l’événement en question. Cela facilite le retraitement de l’information et permet au cerveau de désamorcer progressivement la charge émotionnelle encore attachée à l’expérience vécue. Ainsi, le souvenir perd en intensité et s’intègre enfin de manière plus apaisée.
Il est important de noter que l’EMDR suit un protocole rigoureux, développé et validé scientifiquement par Francine Shapiro (psychologue américaine), et est aujourd’hui le seul traitement basé sur la SBA à avoir été reconnu pour son efficacité clinique dans le traitement du stress post-traumatique (SPT). Dans la pratique, son champ d’application s’élargit et il est de plus en plus utilisé pour accompagner d’autres formes de souffrance, telles que les troubles anxieux, les phobies ou certaines difficultés émotionnelles persistantes.
À Noter :
Tout comme l'hypnose, l'EMDR nécessite l'implication active de la personne dans sa thérapie. C'est un travail collaboratif entre le thérapeute et le patient.
Il est important de rappeler que, comme pour l'hypnose ou toute autre méthode thérapeutique, l'EMDR ne remplace pas les conseils médicaux ni les traitements prescrits par votre médecin.